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07-2014

哪些人不适合登山

登山是一项非常受欢迎的户外运动,不仅可以锻炼身体,还可以陶冶情操。但同时登山也是一项耗氧量非常大的运动,并非人人都适合参加。那么哪些人群不适宜登山呢?

登山

1.一些患有慢性疾病的人,如心肺功能不全的患者,以及一些患有高血压、糖尿病、肾病、气管炎、肝硬化等的人,这类人群不适合参加剧烈、耗氧大的运动,以免引起疾病加重,诱发危险。

2.关节病患者,尤其是踝关节、膝关节、髋关节有病损,或者做过关节置换的人群不宜登山。因为登山运动会大大增加这些关节的负担。

3.体质虚弱的老年人不适宜参加登山这样耗体力、耗氧量大的运动,包括患有心脑血管疾病的人,如果心脏负荷过大,容易诱发冠脉供血不足。

4.平时不锻炼的中年人,这类人群平时工作比较忙碌,没有时间和精力去锻炼,没有很好的体力和耐力,如果直接通过登山去锻炼,突然地超负荷运动往往会引起心肺疾病。

即使可以登山,也要在登山之前做好热身运动,选择合适的登山鞋等装备,备足水,磨刀不误砍柴工嘛。

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